Período de construção:
1 mês - O corpo se adapta á nova atividade;
2 meses - Há um ganho de resistência, força muscular e flexibilidade;
3 meses - O corpo libera mais endorfina e o metabolismo se acelera;
Período de desenvolvimento:
4 meses - A queima de gordura cresce;
5 meses - O risco de desistência diminui;
Fonte: G1.globo.com/bemestar/noticias/2011/10/
