Academia Expresso Saúde: fevereiro 2013

quarta-feira, 13 de fevereiro de 2013

Academia está de casa nova....

A Academia Expresso Saúde, está de casa nova a partir do dia 14/02 a mesma fica situada na Rua Thucydides Paim Butuhy - 173 E, B° Santo Antônio. Esperamos todos vocês lá nesta quinta-feira.

sexta-feira, 8 de fevereiro de 2013

Horário de Expediente da Academia...

Manhã: Segunda-Feira, Quarta-Feira, Sexta-Feira - 7:oo hs ás 10:15 hs
Tarde: Segunda-Feira á Sexta-Feira - 15:3o hs ás 22:00 hs
Sábado: 14:00 hs ás 16:00 hs

As vantagens de ser aluno da Academia Expresso Saúde

Estilo de vida

A dica

O que comer depois do treino?
Se o tempo é curto e falta apenas uma hora para o início da atividade, vale dar preferência para o carboidrato, que fica menos tempo no estômago e garante a energia necessária para malhar. A proteína, cuja digestão é mais demorada, pode causar mal-estar se consumida a pouco tempo do treino.
A atenção nutricional também funciona depois da aula. Neste caso, a proteína funciona bem quando consumida na primeira hora após o exercício. É neste período que as fibras musculares começam a se regenerar.
Mas não é recomendado dispensar o carboidrato. Aliás, ele é indispensável! Ele vai ajudar o corpo a se recuperar do desgaste, poupando novamente o músculo. Já a água é importante a qualquer momento — antes, durante e depois do exercício — para hidratar o corpo e manter a temperatura equilibrada.

Fonte:www.bemstar.com.br