Prescrição de atividade física
para diabéticos e hipertensos requer atenção especial (25/1/2013)
Fazer atividade física é uma ótima opção para quem
precisa mudar de hábitos por causa da saúde. Pacientes com patologias como
diabetes e hipertensão são indicados a fazer exercícios para controlar os
problemas, mas encontrar o profissional de Educação Física apto a prescrever o
treinamento ideal a esses pacientes pode não ser tão fácil quanto se espera.
Dados do Ministério da Saúde divulgados em abril de
2012 indicam que a hipertensão arterial atinge 22,7% da população adulta
brasileira, sendo que o diagnóstico em mulheres (25,4%) é mais comum do que
entre homens (19,5%). No caso dos diabéticos, informações do Instituto
Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE) de 2010 dizem há mais de 12
milhões de portadores da doença metabólica no país.
Marcelo Santa’anna [CREF 069195-G/SP], professor da Smart Fit, explica
que a hipertensão deve ser tratada com uso de medicamento contínuo – segundo
prescrição médica – e complementar com a atividade física regular. “Os
exercícios devem ser realizados de forma ordenada a manter um intervalo entre
séries e exercícios um pouco maior do que o convencional e não realizar
sistemas de treinamento que trabalhem muito tempo a 100% da capacidade de cada
indivíduo, uma vez que pode gerar risco de elevação acentuada da pressão arterial
durante o exercício”, diz.
O professor Gilberto Monteiro [CREF
008391-G/SP], especialista em fisiologia do exercício, mestre em ciências
interdisciplinares na saúde e professor de Educação Física da Unisanta, conta
que antigamente preconizava-se que os exercícios de força eram contraindicados
aos hipertensos, mas atualmente sabe-se que não é a modalidade, mas sim a
intensidade da mesma que requer atenção. “Quando você trabalha com intensidades
menores, o exercício é indicado e, acoplado a ele, devem ser feitos exercícios
aeróbios, os quais envolvem caminhada, ciclismo, natação e hidroginástica”,
explica, destacando que em uma divisão de programa, eles devem ter preferência,
como por exemplo, três vezes por semana aeróbio e duas de força.
Os ganhos vindos pelos exercícios, segundo o
personal trainer Nilo França [CREF 065997-G/SP], especializado em
reabilitação cardíaca e treinamento para grupos especiais, da Cia. Athlética,
são inúmeros, como redução da pressão arterial, melhoras da condição cardíaca e
da vascularização, redução e controle da glicemia, aumento da sensibilidade à
insulina, emagrecimento etc. “Vale ressaltar que o fortalecimento muscular
também auxilia nessas variáveis, além de prevenir lesões, aumentar a massa
muscular e, por consequência, aumentar o gasto energético.”
Fonte: Fátima News
Matéria extraída do CONFEF – Conselho Federal De
Educação Física
