Grandes riscos para a saúde

O número de pessoas obesas e com excesso de peso aumentou de 857 milhões em 1980 para 2,1 milhões em 2013, revela estudo publicado nesta quinta-feira pela revista Lancet, segundo os pesquisadores, a taxa de adultos obesos e com excesso de peso aumentou 28% enquanto a das crianças e adolescentes (até 19 anos) subiu 47%. Fonte: Matéria extraída do Jornal Correio do povo do dia 29/05)

Ritmo moderada

Atividade Física moderada e praticada regularmente, ao contrário do exercício físico intenso, propicia efeitos ao organismo que elevam suas defesas antioxidantes e o protege parcialmente contra a indução de estresse oxidativo em exigências físicas maiores.

A musculação...

A prática da musculação melhora a harmonia dos músculos, contribuindo para o aumento da massa muscular, o aumento da densidade óssea e a redução da gordura corporal. A musculação é reconhecida como uma das atividades mais eficientes para modificar favoravelmente a composição corporal. Deve-se ter a consciência de que a composição corporal muda favoravelmente no sentido de saúde, da aptidão física e da modelagem do corpo.