8 Dicas para um bom treino de musculação

Essas diretrizes irão ajudar a desenvolver uma rotina de musculação muito mais eficaz, seja ele um treino para emagrecer ou um treino para ganhar massa muscular. 1- Frequência 2- Duração 3- Repetições e séries 4- Descanso entre as séries 5- Número de exercícios 6- Técnica do movimento 7- Aquecimento antes da sessão de treino 8- Mudando a rotina dos treinos