Emagrecimento como chegar lá...

      Para emagrecer, caso não haja nenhuma condição de saúde provocando o aumento de peso, a fórmula ainda é a boa e velha dieta associada ao exercício físico. Para a cardiologista do esporte Isa Bragança, "praticar exercício físico com regularidade emagrece, se estiver associado a uma boa alimentação. O ganho ou a perda de peso se dá pelo balanço energético das calorias consumidas e gastas durante o dia. O metabolismo também influencia na queima energética pois, a partir dos 40 anos, ele começa a decrescer, fica mais lento. Quem sempre fez exercício físico leva vantagem em relação às que nunca fizeram pois seu metabolismo é mais acelerado, mas com o passar dos anos, ele fica mais lento a perda de calorias também".
      Pessoas que passaram a vida sem se preocupar com o peso e começaram a prestar atenção a isso na maturidade ainda podem começar a fazer exercício físico e ver os resultados. "Quanto antes começar, melhor mas nunca é tarde para começar. Quem sempre fez atividade física tem menor chance de mortalidade com quem nunca fez. Mas é melhor ser paciente cardíaco e ativo do que saudável e sedentário. A prática de atividades físicas, reduz o colesterol, ajuda a controlar a pressão arterial e a glicemia. São três os fatores que contribuem para doenças cardíacas: diabetes, hipertensão e sedentárismo. Além de melhorar a saúde, ainda ajuda na queima calórica e ajuda a emagrecer", diz Isa.

Fonte: maisde50.com.br